كيف تتحكم في الألم العاطفي

كثيرا هي الأحيان التي يشعر فيها الانسان بالألم العاطفي نتيجة لبعض المواقف المهينة والتي عموما تجعل الانسان يستعشر الألم وقد يطول الشعور وتدوم المعاناة وفي أحيان أخرى يتطور الأمر ليصير حزنا مزمنا.. وفيما يلي نقدم لكم 5 نصائح وجب اتخاذها لتفادي انعكاسات الألم العاطفي والتحكم فيه ..

1. حدد ما تشعر به بالتحديد .. نعني تحديد نوع الشعور هل الغضب .. العبئ .. قلب مجروح .. 

2. اكتشف عواطفك وحدد السبب .. فهي الطريقة التي تسمح لك التغلب على هذا الشعور...

3. حب الاستطلاع .. استخدم هذه الخدمة لاكتشاف سبب ونتائج الشعور مع التخمين في رد فعل ايجابي اتجاه السبب الذي جعلك في الشعور بالألم وبهذه الطريقة تتجنب هذا الألم في مثل تلك المواقف مستقبلا ...

4.تحلى بالثقة في النفس فهو الشعور الذي يمكنك من تجاوز الأوقات الحرجة بأقل الأضرار النفسية...

5. تأكد من أن بامكانك معالجة ذلك ليس في اللحظة فقط بل حتى في المستقبل ...