فوائد السمك

فوائد السمك

السمك من المواد الغذائية الغنية جدا والمهمة التي لا ينصح بترك تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع نظرا لقيمته ومنافعه وفيما يلي بعض من هذه الميزات ..

1. السمك مهم للمحافظة على أنسجة الجسم نظرا لتوفره على أحماض أمينية مهمة جدا ومتنوعة

2. يقوي الأسنان والعظام لتوفره على اليود والفوسفور كما أنه مصدر مهم للكالسيوم

3. غني بالفيتامينات أ و د التي تتواجد بكبد السمك

4. ينصح بتناوله لمن يتبع حمية لتخفيف الوزن عوض اللحوم الأخرى

5. يعتبر السمك منشط مهم للذاكرة ومقو للعظام 

6. مهم كذلك لتنشيط وظائف الدماغ والأعصاب والأنسجة

7. يعمل على منع الجسم من الاصابة بجلطات دموية في القلب والدماغ بفضل مادة الأوميغا 3 المتواجدة بدهن السمك على عكس باقي اللحوم التي تحتوي على الكولستيرول

8. كما يمنع السمك تفاقم مرض التصلب اللويحي الذي يصيب النخاع الشوكي

9. يقوي الطاقة التناسلية ومغذي للجسم

في الأخير لا تنسى تناول السمك لهذا اليوم