تمارين القوة
نعني بتمارين القوة أو تمارين المقاومة التمارين التي نستعمل فيها المقاومة أو الثقل لتحفيز تقلص العضلات مما يزيد من قوتها .. حجمها وكذلك احتماليتها اللا هوائية أي رفع القدرة على العمل في الأماكن التي يقل فيها مستوى الأوكسجين.
هناك الكثير من الطرق المستعملة للقيام بهذه التمارين من اكقرها انتشارا هي استعمال الجاذبية أو الأجهزة التي تعتمد على القوة الهيدروليكية والمطاطية في تمرين العضلة.
من فوائد هذا النوع من التمارين هي تحسن الحالة العامة للجسم.. زيادة قوة العظام العضلة الأربطة وتحسين في وظائف الجسم خصوصا المفاصل اضافة الى التقليل من الاصابات بالشد العضلي وزيادة كثافة العظام وتنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل القلب بالاضافة الى التخلص من الكوليستيرول والنقص من الوزن بشكل سريع.
