الأطعمة التي تحارب الانتفاخ

من طرائف الطبيعة الغريبة هي أن بعض من الأطعمة التي تحافظ على الرشاقة و تقلل الوزن تعتبر مصدرا غنيا بالغازات مما يسبب في الانتفاخ لكن الطبيعة نفسها وهبت لنا أطعمة تخلصنا من الانتفاخ نذكر منها ما يلي 

1.التوابل 

  أبرزها الزنجبيل تياعد على التقليل من السكريات التب بستعصى هضمها في الفاصوليا و الخضروات لذلك من شأن اضافة هذه التوابل أثناء طهي القطاني خصوصا الحد من الانتفاخ

2. البابونج 

شرب كوب من البابونج أو شاي البابونج يثهل عملية الهضم و يمنع من تراكم الغازات في الامعاء كما أن للبابونج فوائد أخرى كمعالجة الام التشنجات داخل الجسم وحرق البول بالاضافة الى كونه مفيد في مغص الرحم 

3. الياغورت 

من أبرز الأطعمة المحاربة للانتفاخ هي الياغورت التي تساعد على انتاج البكتيريا داخل الأمعاء والتي تعمل بدورها على الغاء انتاج الغازات داخل الأمعاء