العديد من الناس في حياتنا اليومية يعانون من البدانة أو السمنة مما يرغمهم على الخضوع لحميات قاسية والقيام بتمارين رياضية شاقة من أجل التخلص من الدهون. لكن الكثير منهم لا يحصلون على النتائج المرجوة بسبب تناولهم لأغذية تزيد من الدهون بشكل مفرط. بالمقابل من ذلك توجد العديد من الاغذية تساعد على التخلص من الوزن الزائد و هضم الدهون نظرا لاحتوائها على العديد من المواد التي تساعد على ذلك مثل الأوميجا3 والألياف بالاضافة الى عدة فيتامينات التي تعمل جنبا الى جنب من أجل اذابة الشحوم. ومن ضمن هذه المواد الغذائية نذكر منها ما يلي..
1. السمك
2. الفاكهة
3. البندق
4. البيض
5. الخضروات
6. زيت الزيتون
7. جوز الهند
8. الشاي الأخضر
9. الفاصوليا
10. الموز
11. الثوم