كيف تتخلص من العصبية

في حياتنا اليومية التي نعيشها في الحاضر والتي تسير فيها الأمور بسرعة متناهية غالبا ما نستشعر القلق والعصبية خصوصا عند عدم قدرتنا على مسايرة ركب الحياة.. لكي تتخلص من هذه العصبية نقدم لك النصائح التالية

1. تنظيم الوقت ووضع خطط زمنية لأداء المهام في وقتها حتى تتجنب الشعور بالقلق لعدم القيام بما ينبغي عليك القيام به

2. تجنب مصاحبة ذوي الشخصية العصبية الذين بامكانهم زيادة عصبيتك حين النقاش أو خلال التعامل معهم

3. استحضر نفسك خلال كل حديث مع الاخرين واستشعر الهدوئ 

4. تجنب الدخول في جدالات عقيمة 

5. اجعل لنفسك وقتا محددا لاستنشاق الهواء الطلق والاسترخاء للراحة النفسية

6. كن وفيا لمواقيت المخصصة للرياضة

7. اجعل غذائك اليومي متوازنا وتناول الكثير من المياه والسوائل 

8. خصص لنفسك الوقت اللازم للنوم لا يقل عن 7 ساعات 

بقلم سعيد بنخدة

مدون مغربي، يمكنك التعرف على جميع التدوينات المنجزة عبر متابعتي من خلال

فايسبوك أو تويتر أو جوجل پليس