بسم الله الرحمن الرحيم وصلى الله وسلم على المصطفى الكريم اما بعد
يعاني الكثير في هذه الحياة من التوتر مما يؤثر على الانتاجية ويؤدي الى الى فقدان التركيز وعدم الثقة في النفس فما هي أسباب التوتر وكيفية علاجه
- أسباب التوتر
1. التجارب الفاشلة بالماضي والخوف من المستقبل من أهم الأشياء التي تسبب التوتر.
2. تزايد الرغبات في الحصول على الأشياء وتوقع المصائب اضافة الى تزايد نسق الحياة وحدة متطلباتها.
3. اثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي الى ظهور أعراض جسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين غلى الأجهزة المختلفة
4. عوامل وراثية
- علاج التوتر
1. الاسترخاء والراحة وتجنب اجهاد الجسم في عمل ما لا يستطيع تحمله
2. لا تدع الهموم تدمرك واطرد الأفكار السلبية بمجرد البدأ في التفكير بها
3. الصيطرة على الغضب
4. مقاومة الضغوط بالصبر
