يعاني معظم الناس من العياء والاستسلام للنوم بعد الظهيرة وهنا نستعرض ان شاء الله أكثر خطأين شائعين للشعور بالتعب بعد تناول الغذاء و هما. .
1. نوعية الطعام المتناول .. يجب الابتعاد قدر الامكان عن السكريات والعسل والنشويات والتقليل من الدهنيات عند الغذاء والاعتماد على الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات مثل الخضار والفواكه كما يستحسن تحضير المأكولات البروتينية عبر شويها أو مسلوقة.
2. أما العامل الثاني هو الاعتياد على النوم بعد الغذاء مباشرة .. فهذه الممارسة تزيد من الشعور بالتعب بعد الظهيرة لسبب وهو عرقلة هضم الأطعمة لذلك ينصح يالتحرك بعد تناول الغذاء