1. يساعد الرمان على محاربة تدمير الخلايا والحمض النووي من خلال موادة المضادة للأكسدة كما يعتبر مضادا لنمو الخلايا السرطانية ويعمل على ابطائها
2. أكل الرمان من شأنه أن يخفض من نسبة تركيز الكوليستيرول في جسم الانسان بالاضافة الى الضغط المرتفع وبالتالي فهو يقي من الاصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية
3. نظرا لغناها بالالياف فان بذور الرمان التي لا تحتوي كذلك على نسب كبيرة من السعيرات الحرارية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتجعلك رشيق الجسم
4. الرمان جد غني بالفيتامينات K و C التي تقوي الجهاز المناعاتي عند الانسان بالاضافة الى سرعة الضفاء عند الاصابة بالجروح كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل سليم وتام.
5. الرمان يقي من الاصابة بمرض هشاشة العظامنظرا لتوفره على أنزيم معين يعمل على منع تلف الغضاريف التي تؤدي الى هشاشة العظام
6. أظهرت بعض الدراسات أن الرمان مفيد جدا في العلاج من مرض سرطان الثدي والوقاية منه نظرا لتوفره على تركيبات هرمونية بامكانها كبح هذا النوع من السرطان
7. الرمان عنصر مفيد للوقاية من حروق الشمس في فصل الصيف لأنه يمكن الجسم من امتصاص الفيتامين D وبالتالي الحفاظ على البشرة ومنحها النعومة طوال اليوم
8. أكل الرمان بامكانه منح الجسم مزيدا من الطاقة والحيوية ليومك نظرا لاحتوائه على مادة الحديد فهو بالتالي يساعد أعضاء الجسم على أداء الوظائف على الشكل الأمثل.
9. للرمان فوائد أخرى عظيمة مثل تحسين عملية الهضم ومكافحة الشيخوخة كما أنه يعمل على فتح الشهية نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات
