التعب و الارهاق غالبا ما يتملك الكثير من الناس مع بداية النهار. فعوض بدئ النهار بشكل نشيط و حيوي يتملك التعب الجسم و تتباطأ الخطوات. لذلك نقدم لكم نصائح بسيطة لمكافحة التعب و تجنب الارهاق
1. قم بملئ خزانك بالشمس
الشمس تلعب نفس الدور الذي يلعبه الفيتامين C فهو يقوم بتدفئة القلب. لذلك عليك كل يوم خصوصا عندما تقعد داخل المنزل لفترة طويلة الخروج للاستمتاع بأشعة الشمس لتجدد الحيوية و تجنب التعب و الاحباط
2. تحرك حتى بعد التعب
التعب قد ينتج أحيانا عن الجلوس على الكرسي لمدة طويلة في مكتب العمل لذلك و بالرغم من شعورك بالتعب فان التحرك قد يعيد النشاط و الحيوية للجسم بتنشيط الدورة الدموية من جديد.
3. اتبع نظام غذائي متوازن و جيد
من الأمور المهمة جدا لتجنب التعب و الارهاق هي تناول أغذية متوازنة (اطلع على الأطعمة التي تزيد من حيوية جسم طيلة اليوم من هنا) و مغذية بالاضافة الى شرب الماء بشكل كافي (يمكنك الاطلاع على فوائد الماء الكثيرة من هنا)
4. خذ حماما بالماء المالح
من النصلئح الفعالة كذلك ضد التعب هي الاستحمام في الماء مع وضع حفنة من الملح الخشن بالاضافة الى الزعتر و اكليل الجبل. فهذا الحمام له تأثير منشط لجسمك ضد الشعور بالتعب و الارهاق.
5. اضحك ..
الضحك من الأمور المهمة للجسم. فالابتسامة و ان كانت تدخل نوعا من التفاؤل على من تبتسم معه لها البصمة السحرية كذلك على جسمك أنت. الضحك يدخل الجسم في نوع من الارتياح و النشاط.
