تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة و التي تعود على النفع الأكبر على صحة الانسان. و في هذا المقال من خلال مدونة ثقافة نتعرف معا على أهم فوائد المشي على صحتك.
- مزايا المشي التي تستفيد منها
1. المشي من الرياضات السهلة التي يمكن مزاولتها من طرف أي شخص
2. كما أن المشي تعتبر رياضة امنة
3. هي رياضة يمكنك مزاولتها و تكييفها مع قدراتك البدنية و حاجياتك
4. رياضة المشي رياضة لا تتطلب معدات صعبة أو غالية فما تتطلبه لا يتجاوز الحذاء المناسب و اللباس الذي يتماشى مع نوعية الطقس الذي تمارس فيه المشي
5. بالاضافة الى أن المشي رياضة يمكنك مزاولتها في أي زمان و مكان
- فوائد المشي على صحة الانسان .. فبالاضافة الى المزايا التي تخولها لك رياضة المشي والتي سبق ذكرها فهي لها فوائد صحية كثيرة خصوصا على المدى الطويل و نذكر منها ما يلي ..
1. رياضة المشي تسمح يتنفس كافة أعضاء جسمك
2. تمكنك رياضة المشي من امتلاك لياقة بدنية كبيرة مع مرور الوقت
3. تساعد على التخفيف من توتر العضلات
4. تساعدك على بناء العضلات بشكل صحيح و متوازن
5. رياضة المشي تحسن من وظيفة القلب و الرئتين
6. تساعدك على التحكم في الوزن الذي تريده
7. المشي رياضة لا تؤثر على المفاصل و أسفل الظهر و الأطراف مثل باقي الرياضات
8. المشي تحسن من مرونة الجسم و تجعله متوازنا
9. المشي تزيد من الطاقة و القدرة على التحمل
10. تساعد على التخفيف من الالام التي قد تعاني منها على مستوى جسمك
11. و أخيرا فلا بد أن نشير الى أن رياضة المشي وسيلة فعالة للزيادة من المعنويات
في الأخير أنصحك أخي أن تضيف برنامجا خاصا لك برياضة المشي خصوصا ان كنت من الذين ليس لهم حظ من الرياضة. فالمثل يقول العقل السليم في الجسم السليم .
