أغذية مضادة لمرض السكري

مرض السكري من الأمراض الشائعة و المنتشرة جدا في عصرنا هذا. في المقال التالي تقدم مدونة ثقافة مجموعة من الأغذية التي تقاوم مرض السكري و تقلل من حدته و هي.

1. الفواكه و الخضروات
الفواكه و الخضروات

 بالاضافة الى فوائدهم المدهشة (التي يمكنك الاطلاع عليها من هنا) فالفواكه و الخضروات تحتوي على الكثير من الألياف التي تبطئ من عملية الهضم و مضادة للأكسدة مما يجعلها مفيدة ضد مرض السكري.

2. الحبوب الكاملة و البقوليات

 الحبوب الكاملة و البقوليات

الحبوب الكاملة بالاضافة الى البقوليات تعتبر من مضاداة مرض السكري فهي تحتوي كذلك على الألياف السهلة الذوبان التي تشكل هلام المعدة مما يبطئ من عملية الهضم و يحافظ على نسبة السكر في الدم 

3. القرفة


من فوائد القرفة الكثيرة أنها تخفض من نسبة السكر في الدم و الكولستيرول بالاضافة الى الدهون الثلاثية كما أنها تعزز من دور الأنسولين. كما يمكنك الاطلاع على فوائد القرفة من هنا.

4. زبدة الفول السوداني و المكسرات بالاضافة الى زيت الزيتون كلها أغذية لها مفعول جميل و جيد على جسم الانسان و خصوصا ضد مرض السكري 


جميع الحقوق محفوظة Myhassoub ©2010-2013 | ، نقل بدون تصريح ممنوع . Privacy-Policy| إتصل بنا