الكثير من الناس في الحياة لا يعلمون بفوائد الرياضة كاملة. بل أثبتت استطلاعات الرأي في فرنسا مثلا أن واحد من بين اثنين لا يعلمون أن الرياضة يمكنها الوقاية من العديد من الأمراض.
و يقول الواقع أن الرياضة من الادوات الفعالة لمقاومة العديد من الأمراض و منعها اضافة الى تأثيرها الايجابي على البدانة و الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
و من خلال المقال التالي نتعرف معا على فوائد الرياضة على الصحة
1. في الأول نذكر أن العديد من الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة تخفض من الاصابة بالأمراض خصوصا المزمنة منها و تحافظ على الانسان في صحة جيدة.
2. من فوائد الرياضة كذلك أنها تحافظ على صحة العظام و تقاوم هشاشتها
3. التمارين الرياضية تقلص من احتمال الاصابة بارتفاع الضغط الدموي بنسبة 50 % تقريبا
4. فوائد الرياضة لا تقتصر فقط على ما سبق لكنها تمكن من المحافظة على الوزن العادي للانسان كما تمكن من التخلص من الوزن الزائد و الحفاظ على الرشاقة
5. الرياضة كذلك مفيدة في حالات الام أسفل الظهر و الروماتيزم فهي تقلص من حدة الالام و تعيد بناء العضلات و ليونتها كما تقلص من الوزن الزائد الذي يؤثر على العمود الفقري
6. من فوائد الرياضة أنها تقاوم الاكتئاب و القلق و ترفع التمارين الرياضية من الاثار النفسية الايجابية
7. الرياضة تقاوم مرض الزهايمر و تمنع ظهوره
8. الرياضة مهمة بالنسبة للمراهقين فهي تساعدهم على تقدير الذات و خفض التوتر و القلق
9. كما أثبتت الدراسات أن الرياضة تزيد من عمر الانسان بحوالي 3 سنين بالنسبة للشخص العادي بحيث تزيد من فعالية جهاز المناعة لدى الانسان
