لا شك أن الكل يعلم بضرورة ادماج الفواكه في وجباتنا اليومية للأدوار الفعالة التي تلعبها لصيانة الجسم. و هنا نجدد الدعوة للتعرف على فواكه جميلة و لذيذة مع التعرف على فوائدها الجليلة على جسم الانسان. 7 فواكه و فوائدها على الجسم
هل تعلم أن ..
1. العنب البري يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة بالمقارتة مع باقي الفواكه و الخضروات الطازجة. كما أنه يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالأمراض المتعلقة بالشيخوخة
2. الفراولة لها خصائص مضادة للالتهاب بالاضافة الى كونها تمنع من تكون الأورام السرطانية كما أنها غنية بدورها بمضادات الأكسدة
3. التفاح يحتوي على المواد المضادة للأكسدة تدعى الفلافونويد التي تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري و امراض الجهاز التنفسي كما أنها تنظف الأسنان. و يمكنك التعرف على فوائد التفاح كاملة من هنا .
4. الكمثري أو الاجاص يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان و يمنع الامساك كما يساعد في الخفض من مستويات الكوليسترول في الدم و الوقاية من أمراض القلب. يمكنك الاطلاع على فوائد الكمثري كاملة من هنا .
5. العنب غني بمضادات الاكسدة تدعى ريسفيراتول التي تشارك في خفض ضغط الدم و تقليل خطر جلطات الدم. كما يمكنه أن يساعد في وقف انتشار سرطان الثدي و المعدة و القولون. اعرف أكثر عن فوائد العنب من هنا .
6. الطماطم أفضل مصدر لليكوبين و تحتوي على مضادات أكسدة جد قوية تساعد على خفض مستوى الكولسترول كما تحمي من سرطان البروستاتا. مزيدا من فوائد الطماطم من هنا .
7. الأفوكادو جد غني بالبوتاسيوم و يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم. و ندعوك لاكتشاف فوائد الأفوكادو كاملة من هنا.
